控糖什么意思

首页 / 图解小知识 | 2022-06-18 21:46:04 点击:0

控糖指的就是通过物理的方法去降低血糖，同时又不对人体各个**器官造成伤害，同时又能替胰岛功能减压，让胰岛有一个自我修复的时间。通常血糖高以及糖尿病人群都是通过药物或者胰岛素去作用胰岛素，达到降血糖和*稳血糖的目的。

常用的方法有：

1、多吃粗粮，比如荞麦、燕麦等含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，同时还能减轻饥饿感、稳定餐后血糖；

2、少吃多餐，避免暴饮暴食，预防血糖的忽高忽低；

3、不喝稀饭，多喝白开水或绿茶；

4、积极参加各种体育锻炼。

漫漫长夜，想念着昔日的温情，等着天亮，等待天明的那一缕阳光，驱走我今夜的忧伤，暗夜的彷徨，愿明天给我希望。

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