探颈怎么矫正探颈如何矫正

首页 / 图解小知识 | 2022-06-13 14:32:28 点击:0

1、需要进行一定的强化训练，主要集中在背部斜方肌中下部、菱形肌和颈椎深层肌群位置；

2、训练动作1俯身外旋侧*举，每次20组，动作要慢，一天练习3-5组，要感觉到那几个部位用力；

3、训练动作2俯身侧*举，*躺着，两手向后，脚也向上方抬起，每次20组，动作也是要慢慢做到位，一天练习3-5组，；

4、*常注意事项*常一定要特别留意自己提醒自己，尤其是办公的时候，坐在电脑前面，会不自觉的脖子前倾！

年又要结束了，"又"字，是说光阴似箭。年复一年，人们就这样眼巴巴看着这支离弦的箭飞向明年，等到明年转眼成了今年，又一个明年已经来到了我们的面前。人生譬如朝露，谁奈何得了？

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