如何自我调节情绪

首页 / 图解小知识 | 2022-02-14 06:34:16 点击:0

1、改变注意焦点，分散***，比如去散步，打篮球；

2、向他人倾诉，与自己的好朋友谈心，把压抑在心中的想法说出来；

3、进行剧烈运动，比如打篮球，踢足球，打乒乓球等体育锻炼；

4、自我安慰，让自己觉得自己很行，觉得自己很棒；

5、多给自己一些积极的暗示，激励自己向上，不要颓废。

特殊的日子，总能勾起人回忆往事的记忆，这样一个属于天下情侣的节日，当然想到的是过去的快乐，过去的浪漫，过去的甜蜜，过去的幸福。祝情人节快乐！

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