哪些食物含有丰富的蛋白质

首页 / 图解小知识 | 2022-06-29 22:15:33 点击:0

含蛋白质多的食物包括：

一、动物蛋白

1、牲畜的乳汁：牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉：牛、羊、猪肉等。

3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。

4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

二、植物蛋白

1、大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3、螺旋藻。

世界上，最容易产生变化的是人心，能够保持天荒地老不变得也是人心。

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