蛋白质太低了要拿什么补

首页 / 图解小知识 | 2021-12-26 16:22:57 点击:0

食用含蛋白质丰富的食物，动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，蛋类像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等；植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

我们总以为时日还多，****，其实有些事一旦拖延就没有再拾起的欲望。趁当下，想做的就去做，慢慢的都会实现。等那一天真正到来回首才发现，其实不过短短数十载。

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