打羽毛球比赛时如何消除紧张

首页 / 图解小知识 | 2022-06-20 09:53:09 点击:0

1、*复心情，面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力让自己趋于*常心，让自己的心情*静下来，给自己最好的状态；

2、深呼吸，*复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接比赛；

3、自信一点，紧张大多是没自信，怕自己做不好，这个时候我们可以给自己打气，自信一点，增加自信就是增加勇气，就是消灭紧张感；

4、亲友鼓励，有紧张感时可以比赛前跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油。

浅浅的时光路口，是与非都在陌生与熟悉间徘徊。

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