仰卧起坐天天做可以么
首页 / 图解小知识 | 2022-07-21 10:02:38 点击:0

仰卧起坐可以天天做,腹部肌肉是全身唯一不同于其他肌群的部分,需要持续的刺激,也就是天天训练该部位。仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘,从而有利于防止骨骼僵硬。此外,仰卧起坐还可以提高身体核心区的稳定性。
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