鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼、蛋黄、全脂牛奶、奶酪和奶油等食物中有维生素D。植物性食物几乎没有,主要来源于动物性食物,自身还可通过晒太阳合成制造。维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。
无论繁华与否,寂寞与否,都是人生的必经之路。我们要有勇于面对繁华的格局,也要有能够沉淀寂寞的胸怀。由于繁华,我们知生知灭,便能顶得住风浪;由于寂寞,我们心空智生,便能明了万物。
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