什么菜比较适合补铁

首页 / 图解小知识 | 2022-06-29 23:54:50 点击:0

含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳。

每100克***里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，***被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。中医则认为，***有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。

活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。

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