小孩可以吃杏仁坚果吗
首页 / 图解小知识 | 2022-03-25 01:18:36 点击:0
小孩是可以吃杏仁坚果的，但要注意适量和年龄限制，下面是小孩食用坚果的一些注意事项：
一.**摄入量：
1、因为大多数坚果中的脂肪含量很高，**营养学家建议，每周吃50克果仁就可以得到足够的益处，也不会增加“**墩儿”的风险；
2、坚果油性大，小孩消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会败胃，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以不可让小孩一直吃。
二.不同年龄的吃法：
1、2岁以下的小孩：将坚果用磨碎机磨成粉状或制成酱，拌入菜、粥或是饭中，不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养；
2、2岁以上的小孩：可以吃整粒的坚果了，也可以用坚果制作点心、甜食、做菜、做各种粥羹，所有果仁都可以用来做甜点和包子的馅料；
三.警惕过敏和中毒：一旦发现宝宝有过敏反应，严禁食用相应的坚果，有些坚果适合宝宝吃，有些则不适合。比如杏仁、白果等含少量毒性，多吃不宜。
其实，人很多时候的笑，不一定是真的开心。 再豁达的人，也会有块心底的伤； 再冷漠的心，也会有时红了眼眶。 不是没沮丧，而是提醒自己要面向阳光； 不是不受伤，即使心再痛也会选择笑着去原谅。
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