素食者可多选择种子类食物如葵花子、亚麻子和南瓜子,以及这些种子的冷榨油和坚果类食物,他们是必须脂肪酸的优秀来源。必需脂肪酸是人体不可缺少又不能合成、须通过食物供给的脂肪酸。必须脂肪酸与胆固醇结合后,才能在体内正常运转。素食的膳食结构中要还要摄入足够的大豆制品、豆类、坚果、鸡蛋、蔬菜、水果等。
一个人可以在非常贫穷,悲痛,意味着,但是不能没有梦想。只要梦想有一天,只要梦想有一天,可以改变你的状况。
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