篮球控球怎样练速度

首页 / 图解小知识 | 2022-06-03 19:19:39 点击:0

1、首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。

2、开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。

3、练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。可以自己有意识的、有节奏的提高控球速度。

4、练习原地背后运球，开始可以练习背后单次运球，然后逐渐增加次数，逐渐增加速度，当然也可以变换节奏。

5、单手反向运球，原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度。

6、将胯下运球、背后运球、单手反向以及熟练的控球结合起来，多次的练习能够使自己想出不同的招式组合，控球能力得到很大提高。

浅秋的午后，泡一杯绿茶，看碧绿的茶叶在沸水中慢慢舒展，上下起舞着，而后又渐渐转入沉寂，心底，一股清新、愉悦的感觉便缓缓蔓延**。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等