最好的体能训练方法有哪些

首页 / 图解小知识 | 2022-06-17 19:58:24 点击:0

1、耐力训练：长跑，负重越野，游泳，骑自行车；

2、力量训练：“鸭步”走，踮脚跳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐；

3、*衡训练：走*衡木，单脚站立；

4、柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体，压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。

我遇见谁会有怎样的对白，我等的人在多远的未来。

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