睡觉前喝杯青汁有什么好处

首页 / 图解小知识 | 2022-04-21 03:33:42 点击:0

睡前喝青汁并无特殊好处，但可以帮助清理肠胃，晚间少吃东西，多喝水最好，一般青汁饮用方法：

1、调解肠道者：晨起温水一杯，十分钟后一包半或两包青汁冲调，可随早餐一同吃下，睡觉前可在饮一包（排便改善后要减为日常保健量）；

2、亚健康人群（视病情轻重，结合日常饮食，如有**饮水量者酌情减量）：三餐前各一包；

3、适用于儿童，青少年小于20岁日常补充者；一天用量不超过一包；

4、适用于较胖者：早起餐前一包与晚餐前半个小时一包。适当**饮食增加运动量；

5、适用于饮食和生活规律不规范者，应酬喝酒场合人群：餐前一包。

真正的爱，是理解，不是忍受；要体贴，也要体谅。爱不是寻找一个完美的人，而是要学习并领悟用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。

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