挺好。
晚餐适量吃燕麦片不会胖。燕麦和马铃薯一样,能帮**肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效;燕麦能够促使体内**一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”;燕麦会在睡眠过程中匀速**葡萄糖、维持血糖*衡,防止在睡觉时**不断,因为研究发现,近四成的**都由低血糖引发;煮一小碗燕麦,加入少许蜂蜜调味,就是美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调,也可以添加进等量的薏米。薏米除了有众所周知的美容功效,还有很好的饱腹感,更能促进水液代谢,预防水肿。君似庾郎愁几许。万斛愁生,更作征人去。
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随心一句: 其实最好的日子
随心一句: 我们都要锻炼一
随心一句: 走得远了,远得
随心一句: 爱情里并没有谁
随心一句: 幸福,就是两个