什么是足球踝

首页 / 图解小知识 | 2022-02-21 11:20:37 点击:0

足球踝是踝关节胫骨前唇与距骨颈骨赘之间的相互撞击。

足球踝多见于运动员或体育爱好者，由于足部反复强力背伸活动，使胫骨远端与距骨之间直接相撞，长期刺激导致软**瘢痕增生以及骨赘形成。

预防措施：

1、调整运动方案，避免超负荷的运动；

2、运动时配戴合适的护具，以限制踝关节过度活动；

3、进行增强踝关节稳定性的下肢肌肉力量练习及*衡能力与本体感觉练习，以增强踝关节的稳定性与灵敏度，降低踝关节扭伤的发生率。

很多人不快乐，因为总觉得过去太美好，现在太糟糕，将来又太飘渺。

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