晚上偶尔吃夜宵会胖吗
首页 / 图解小知识 | 2022-08-24 11:33:38 点击:0

偶尔几次是不会的,但是如果长期如此那样就是会长胖的。
如果一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前2小时吃完,并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量**在200卡左右。
比较好的选择:一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
爱正确的人,撞的头破血流他也不会心疼。
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