健身前吃点什么零食利于健身

首页 / 图解小知识 | 2022-06-11 00:04:45 点击:0

健身前吃以下零食利于健身：

1、香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，供应的能量可以维持肌肉和神经功能。所以很多运动会的**会有香蕉供应给运动员。

2、燕麦：燕麦含有纤维，能提供饱腹感，也有助于碳水化合物**到血液中。

3、全麦面包片：是碳水化合物的最佳来源，同时能与大多数类型的食物搭配。如加蜂蜜、果酱或煎鸡蛋来补充蛋白质。

4、干果：干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。

先把自己的事情做了，把自己欠别人的还了，然后再谈做人。

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