吃什么食物补钙效果最好
首页 / 图解小知识 | 2022-02-28 16:28:54 点击:0

奶制品与蛋制品,牛奶,鸡蛋,鱼贝类食品含钙量高,而且身体吸收效果好;植物类,像豆制品,坚果类,胡萝卜都是含钙量非常高的;海产品,虾类,虾皮,海带,紫菜等食物含钙量高;鸡肉鸡骨,用高压锅炖鸡,把鸡肉骨头尽量炖烂,非常补钙。
粉色的卷发上系了一个**的蝴蝶结,被整齐的术在脑后,有生命似地随着步伐弹跳着。同发色的一样的宫廷晚礼服,白色的小靴子。她就像一误入人间的小公主,天真而单纯。挂着甜美的笑容。
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