怎样练蹬踏跨步

首页 / 图解小知识 | 2022-07-06 18:41:19 点击:0

1、两手*放在身体两侧，两脚抬起模仿“骑自行车”做屈伸动作。用于增强腿部灵活性和提高腿法的实用性。另外，还可使身体侧卧，一腿屈膝回收，另一腿做收腿向斜上方连续侧踹腿的动作，两腿交替进行。

2、跨步跳技术动作要求起跳腿快速用力蹬伸,摆动手臂。跨步跳练习**无论是用力形式,还是供能方式均具备自行车“蹬踏、提拉”动作速度所需的条件。

我越是孤独，越是没有朋友，越是没有**，我就得越尊重自己。

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