每晚多少个仰卧起坐减肚子

首页 / 图解小知识 | 2022-07-20 02:14:32 点击:0

减肚子上的脂肪的话，至少每天要做30个。最开头的30个到以后以5个5个的递增。

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

慢慢的，行走，跟着昨日的影子，在乎昨日的时光，一步踏下，寂寞相随，慢慢的，荒凉，街边的夜色恍恍惚惚，黑白的昨日，已成单调，彩色的明天是否把我遗留，孤独的享受街边的黑白，拾起残缺的影子，慢慢的，走去何方。

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