有氧意思是呼吸顺畅类型的运动,在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸;无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。其实有氧运动是有规律性的运动,而且运动时间都在15分钟以上,运动强度一般在中等以上,一般运动时的心率在最大心率的60-80%左右(最大心率=220-年龄)。如果你想做一些有氧运动,那么可以根据下面的心率公式和心率区间来进行**。
时光如此之寂。甚至,一朵云何时经过我的窗,一阵风何时离去,我都听得一清二楚。只是我不再去挽留,懒散的倚在窗台上,看着窗外的飞鸟和高楼,寂静不语,桌子上放着一杯菊花茶,慢慢开出清淡的模样。
本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。