床上拉伸小腿的方法

首页 / 图解小知识 | 2022-03-14 22:31:39 点击:0

1、第一组：躺*在床上，双手压放在腰后，双腿并拢抬起并做蹬车运动。

2、第二组：侧卧在床上，双腿弯曲，做抬腿运动，可以有效消除大腿内部赘肉。

3、第三组：小狗抬腿式运动，感受大腿肌肉的拉伸。

4、第四组：躺*在床上，双手压放在腰后，双腿腾空做交叉踢腿运动。

5、随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。

熟汝轻言离若风，微颦楼上小桃红。飒飒远去花径里，淡淡近来梦境中。

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