如何加强心脏的锻炼

首页 / 图解小知识 | 2022-05-13 02:23:57 点击:0

1、常练下蹲可以改善人体血管功能。

2、因为蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力。

3、该动作令心脏的负荷增加，也会锻炼心脏的应激能力。

4、但膝关节功能不好的老年人练习下蹲要循序渐进，开始时可只作屈膝状，逐渐至半蹲，锻炼时最好有家人陪同。

那些被故事染红的落叶，飘零在孤单的肩膀，寂寞地诉说着几经离愁，好似岁月里的往昔，又回到了最初；那相约的老地方、秋天。

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