**以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。
无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,高枕使颈椎过于前曲,颈部软**过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。无枕睡眠或者枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。故**以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。
我们都知道,风雨之后,才能见彩虹。但我们都希望,最好能直接坐在彩虹里,他人已经为你布置好绚丽的世界。可惜别人为你布置的景致,他随时都可以撤走。
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