熬夜为什么毁容
首页 / 图解小知识 | 2022-08-15 13:10:46 点击:0
1、 熬夜→发胖
研究发现，将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时，体内糖分的代谢速度会明显降低，以求为身体储存更多的脂肪。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。
2、 熬夜→脱发
经常熬夜的**脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况;其次，作息时间没有规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发。
3、 熬夜→长痘
熬夜会使体内皮质醇水*增加，继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更**。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙。
4、 熬夜→熊猫眼
当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态，眼周血管和**充血过度或水肿，就容易形成“黑眼圈”。
5、 熬夜→皱纹
熬夜会影响你正常的新陈代谢，使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性，出现皱纹、皮肤暗淡无光。
几点睡算熬夜?
中医上讲，子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。按时起居应做到每天晚上22点前睡觉，不要熬夜，并确保20分钟左右午休。
在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，有些人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。不是每个人都适合白头到老。
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