腿举应该是体重多少倍
首页 / 图解小知识 | 2022-06-27 22:15:39 点击:0

一般腿举动作的重量选择在自身体重的2~3倍,但如果是新手做这个动作,我们可以先从自身重量的1.5倍开始做起,甚至可以从自身重量相同的重量开始做。就拿70kg的来说,一开始我们做腿举动作可以选择70kg~105kg的重量中选择。
从未真正了解过对方就别抱怨彼此心口不一。
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