跑多少公里才能减肥
首页 / 图解小知识 | 2022-08-09 00:39:22 点击:0

跑步减肥需要每天跑3-5公里,持续30分钟以上,每周坚持4-5天,同时还要规律饮食。这样1-2周就会看到体重减轻的情况,但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。
离别与重逢,是不停上演的戏,习惯了,也就不再悲怆。
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