深蹲一天做多少个好
首页 / 图解小知识 | 2022-01-08 11:17:51 点击:0

如果是第一次练习深蹲,数量维持在30个左右,可以早晚各做一次。如果经常练习深蹲,数量维持100个左右就好,以免会出现肌肉酸痛的症状。深蹲是一项很健康的健身运动,它分为徒手深蹲和负重深蹲,如果自己的体力比较旺盛,那么可以每天做深蹲,对身体还是有好处的。在做负重深蹲的时候一定不要超负荷负重,以免伤害到膝盖。
**淡淡的岁月里,失去的也使我们享受了沉淀的美好。
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