跆拳道蓝红带的考核内容是什么

首页 / 图解小知识 | 2022-05-17 02:27:43 点击:0

1、基本礼仪。

2、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步、冲刺步。

3、步法组合：考官任选5种动作。

4、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒。

5、品势：太极第二至五章任选其一；太极第六章。

6、腿部技术：旋踢、腾空劈踢、旋风踢，后旋踢，后踢、腾空侧踢。

7、腿法组合：考官任选。

8、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛。

9、体能：拳卧撑，男10个，女5个；抱膝跳，男20个，女15个；快速连续左右提膝腿，男20个，女18个；双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，直腿跳接分腿跳，男5组，女4组。

10、柔韧展示：横叉、竖叉。

当时我曾经很遗憾自己没有相机拍下那样的人间仙境，但今天想起来，我一点儿都不遗憾，因为任何相机和镜头都只能记录下来一个局部，一个瞬间，无法表现人置身其中的感受。

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