交替跳。跳绳运动脚的跳动,总的分为两类:双脚并跳、两**替跳。双脚跳时,人体各部肌肉都处于紧张状态,落地的缓冲全靠小腿后部肌肉,大腿肌肉无法参与缓冲,整个跳绳过程,肌肉基本得不到休息,以致跳几百转就气喘无力。正确的跳法应该是交替跳,稍稍含胸,略微前倾,膝部微屈,一脚踏地时,另一脚休息,动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌着地,跳的高度以绳刚能从脚下通过为度,强调低跳。
发现自己的错误,这就是开悟;改正自己的错误,这就是成就。
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