能量推荐摄入量等于

首页 / 图解小知识 | 2022-08-24 22:18:42 点击:0

能量推荐摄入量等于该人群的能量*均需要量。

1、能量推荐摄入量应以个体消耗量而定，原则上应保持能量摄入与能量消耗的*衡。活动量大的个体其能量摄入应适当高一些；

2、不同人群由于身体构成及活动量的不同，对能量需要量亦不相同，因而有不同的能量供给标准。当能量供给过多，即摄入量大于消耗量时，多余的能量以贮能形式变成皮下脂肪，体重得以增加。当能量供给过少，即摄入量小于消耗量时，机体则会动用皮下脂肪来满足其能量需要，体重因而降低。

克制自己的对某一事物的依赖性的最好的办法就是让自己的***转移到其他的东西上，当一个人处于空虚，无聊，寂寞的时候，最容易对某些东西产生依赖性，最后可能会错误地理解为自己离不开，让自己忙碌，是个好办法。

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