爬山吃什么补充能量

首页 / 图解小知识 | 2022-01-21 13:16:45 点击:0

补充能量食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质：

（1）碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。

（2）蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。

（3）高脂肪的果仁，巧克力等能量高的食物。

假如我们不曾邂逅，我不知道自己有那样一个习惯，收集你的欢声笑语，珍藏你的至美情怀。在梦魇里温习你的音容，在尘世里幻想你的风姿。

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