大学生健身如何在校合理饮食
首页 / 图解小知识 | 2022-01-09 12:49:34 点击:0

正常饮食即可。肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质,在三餐中可以多吃这类食物。采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,运动完30分钟吸收比*时更好。吃饭不方便时可以吃一点蛋白粉或者增肌粉。增肌粉或者蛋白粉在运动后30分钟吃一到两勺。
一盏伫立风雨中的旧灯,一条闹过笑过的斑驳长街,与回忆一起泛黄。
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