禽肉类摄入量推荐是多少克每日

首页 / 图解小知识 | 2022-06-12 22:42:58 点击:0

每日的禽肉类摄入量不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。

一味吃素，会造**体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要**在合适的数量范围内。

在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。

不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健康。

这一路上的景色，他们根本没有细看，那大潭小潭的在他们看来不过是一汪水，真正开心的原因还是呆在身边的人。大概年轻时候的快乐就是这么简单，几个动作几个玩笑就足够开怀。

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