如何训练元认知能力

首页 / 图解小知识 | 2022-07-29 12:19:44 点击:0

1、坐享，锻炼的是感知***的能力；现在已有科学证据表明，坐享这种刻意训练，可以直接正大训练者的大脑皮层表面积。大脑皮层表面有很多褶皱，大脑皮层表面积增加其实就是沟回增多的结果。这也是一种简单、朴素、有效的“大脑体操”；

2、兴趣；每个人兴趣因人而异，在任何一项兴趣中，都有“必要可以练习才能获得进步的技能”，要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注，才可能是主动的，才可能是对可以训练元认知能力有帮助的；

3、反思；反思一下最近一次情绪失控，仔细想想失控的根源是什么？如何才能

清歌声里门半掩，留白了诗韵琴弦。前世的擦肩，最是回眸的花间。烟雨微拦，篡改了遇见时的誓言。一抹泪残，奏不尽的红尘恋。

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