800米测试应该注意什么

首页 / 图解小知识 | 2022-07-05 02:17:19 点击:0

1、首先要进行热身运动。不仅可以让身体筋骨活动**，有更好的发挥，而且，可以防止在剧烈运动过程中受伤。

2、起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑。

3、在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，掌握节奏。

4、400到600米，要调节身体，让自己稳定下来。

5、600到800米，要鼓足全身力气往前冲。

微笑是阳光，给我最真挚的鼓励；微笑是赞赏，给我最真情的信心；微笑是清泉，给我最真诚的提微醒。微笑，也是我最喜欢的字眼。

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