在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2再减2就等于走步数,如助跑8步:8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则第十步以后,每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步:(10ⅹ2-2)+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。 最准确的方法还是自己在起跑的地方做好记号,然后开始跳。让被人帮忙数步子并且在踏跳点作出记号即可计算步点。
有的朋友时常给你鼓励、赞美,有的朋友时常给你难堪、伤害。有的朋友给你正面的能量,有的朋友却不断给你负面的能量。如果是你,你会愿意和哪种朋友交往?
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