怎么锻炼腰肌保护腰椎
首页 / 图解小知识 | 2022-03-16 20:34:51 点击:0

出现腰部肌肉的劳损,主要由于长时间的弯腰,长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起,会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量,提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动,做深蹲,桥式运动以及游泳,或者*板支撑,可以锻炼到核心肌群的力量,提高腰椎关节稳定性。
抱怨不能挽回青春,生活依然会很多的曲折。
本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。