拉伸训练方法有:围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑,跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节,两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,多做几个回合有好处,然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,先左或先右随个人喜好而定了,来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了,两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。
红尘陌上,缘分没让我们在最好的年华里相遇,也没在最对的时间里珍惜,只是最美的山水风景,都无声地印在了你的生命里。当美好来临,出现在生命中的短暂缘分,己经悄悄的驻入了心底,只因一时疏忽,它便成了你一生抹不去的记忆。珍惜当下、走过四季。
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从地球的北极上空看,月球是逆
古诗《江畔独步寻花》通常指的
说起黎明,那可是当年火爆大江
1.首先画出穿着防护服的医护工作
“吾师道也,夫庸知其年之先后
钠加水的化学反应方程式为:2
水是氧化物。氧化物指由两
紫色的灯泡发出的光只能说是紫