均衡饮食每天可以吃一大勺磨碎的植物种子、每天吃2份豆子,小扁豆+黄豆,每天吃3种新鲜的水果,每天吃4份全谷物食物,每天一个蛋,每天一袋奶,每天100克瘦肉。
膳食均衡是指人类理想的膳食,也是营养科学的一个重要长远的目标。除了出生至六个月之内的婴儿用母乳喂养可以获取均衡的膳食以外,可以说没有单一的食物能称得上是人类的均衡膳食。
希望这个冬天雪能一直下,陪伴我的也只能是这短暂的雪花,它让我的等待不再是那么无趣,明知道雪会停?唉!这个冬天,雪地里的背影依旧只是一个…
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