如何科学的晨跑
首页 / 图解小知识 | 2022-05-23 14:52:32 点击:0

选择合适的时间,夏季6点左右,冬季7点左右。选择合适的天气,大雾天尤其是雾霾天不建议晨跑。晨跑之前不能进食,但可以饮用一杯淡盐水,调节体液*衡。选择合适的跑鞋,确保合脚并防滑。选择保暖透气好的衣物,预防运动后出汗感冒。做好准备活动,压腿、扭腰或甩胳膊,避免出现关节扭伤和肌肉抽筋。
你的过去我未曾参与,你的未来我愿奉陪到底。
本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。