16+8断食法:16小时的断食期,加上8小时的进食窗口期。意思是16个小时内保持空腹状态,8个小时内将一天的进食解决。具体方法为每天中午12点开始进食第一餐,晚上8点左右进食第二餐完毕,晚8点到第二天中午12点之间除了水以外,不进食任何食物。16+8断食法是由健美运动员马丁-贝尔汗推广开的,他在自己的网站(www.leangains.com)上写了一篇介绍文章,因此这个方法有时被称为LeanGains方法。
每一个恳求,每一个再见,只是缘回头,人逗留,情缘错,爱情失落。痛苦一个人的痛苦,无缘一个人的无缘,只是无法挽留,只是无法相信。错过思念的渡口,伤感一个人的逗留,是人海的孤独,也是悲伤的季节。
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