如何补充硒元素
首页 / 图解小知识 | 2022-07-08 15:06:11 点击:0
**营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50至250微克。
1、人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为****，**多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与****等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高。
2、自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。
八月桂花香啊!我放轻脚步落满梧桐。中秋的月饼圆了我尚待成熟的心。用这样的心场做一轮月，让苞米大豆高粱在上面碾出金黄!我可以自豪地举杯，无愧于日月，无愧于天地人!
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