首页 / 图解小知识 | 2022-04-21 03:22:10 点击:0
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肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。
我的青春有限,不能陪那些假惺惺的人演戏。我的一生有限,不能慷慨的送给那些不爱的人。
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