牛奶和山药能一起吃吗
首页 / 图解小知识 | 2022-01-24 16:37:36 点击:0
1、牛奶与山药可以同时食用，据营养医师介绍，山药的主要成分为淀粉，多种酶类可以提高胃肠道消化功能，具有促进牛奶中营养成分的吸收，二者一起搭配对于胃炎的缓解是很好的，所以两者是可以同时食用；
2、山药中以膳食纤维和淀粉含量最高，而牛奶中含量最高的蛋白质和钙质，同时两种食物都含有很高的矿物质，食物成分之间不存在相互反应的现象，山药中含有大量的淀粉成分，这种物质在经过胃肠消化之后会产生很多的二氧化碳气体，而牛奶也为蛋白质高钙*，两者可以同时食用，但用量不宜过多；
3、山药每次的食用量不宜超过200g，牛奶的食用量每次也不宜超过250ml，同时食用这两种食物时分量都需要减半，避免过多摄入导致胀气和肥胖。
恋家的孩纸没出息。我就是那个没出息的孩纸。去年过完年去单位。本以为是因为和他分手了而难过伤心想回家。但是今天过完年回新的单位哈是一样。感觉心里没有了寄托。孤独感倍增。想爸爸妈妈。想爷爷奶奶。不是想家里的好吃地。只是想要那种一家人在一起的感觉、氛围。
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