静态拉伸和动态拉伸有什么区别
首页 / 图解小知识 | 2022-04-05 00:48:34 点击:0

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点,静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法;动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸;静态拉伸,第一点要符合肌肉拉伸到极限,第二点要符合静止不动, 第三点要保持15秒以上;动态拉伸不仅训练柔韧性,同时加强力量,*衡能力与协调性。
人生如梦,每个人都有一方城池,一方晴空,兀自演绎,兀自清喜,一笔笔杏花雨,一缕缕清香画。
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