阴瑜伽有脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、猫伸展式、骆驼式、鹿式等体式。每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,更多是以拉伸的体式多更锻炼你的柔韧性。
阴瑜伽并不是瑜伽姿势的一个分支,它只是广义阴瑜伽中的一部分。修习者把人的肌肉和血液称为阳,经络和关节称为阴。阴瑜伽注重骨骼练习,缓慢的动作,长时间地保持同一个姿势,最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展,且有强健韧带和关节的作用。做阴瑜伽时,除了呼吸的配合外,就是***要延展,上半身有一点肌肉练习。
活泼可爱的你一向尊敬师长,遵守纪律,劳动积极认真,在期中考试中你又取得了进步。希望在新一年的学习中,能够更加严格地要求自己,争取早日达到自己的远大目标,期待你的好消息。
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