1、身体站好,双手握住弹力棒的两端,让力量集中到双手上,使劲的挤压弹力棒,使得弹力棒发生弯曲,尽最大的力使得弹力棒发生最大程度的弯曲;
2、然后松开,再重复以上动作就好。力不要用完,八九分力就好,留一点力注意保护自己;
3、坚持锻炼,可以在短时间内改善影响姿态的肩部和腹部肌肉,还可以帮助老年人改善关节机能减少背痛等多种疼痛。
总是会不时的感觉得眼睛湿润,仿佛随时都会落泪,遍寻原因而不知。或许是清明将至,逝去的先辈正在怀念着我抑或者我在心中思念着他们。
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