如何练习跳跃力

首页 / 图解小知识 | 2022-08-26 01:47:42 点击:0

1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高跳跃力的方法。

2、篮下单手摸高也是一个不错的方法。

3、如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。

4、跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助。

5、上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳。

尘坠落，雨未归，梦境中花灭花飞，撕风吹，只觉镜里容颜已苍老，琉璃碎，不知是为谁，泪涔涔，断逝水，却采下了无限忧伤，虽然梦里不再出现熟悉的回忆，但是思念沉聚了岁月，只好对月共饮独自醉，强颜欢笑，睥睨红尘是安抚。暮岁心寒无霡霂，强把心事言。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等